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健康洗澡 警惕6“不宜”

来源: 爱秀美 作者: 2015-04-12 07:46:02
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健康洗澡 警惕6“不宜”

  3.不要洗完澡立刻睡觉

虽然洗澡能改善睡眠,但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高,不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后,可以做个补水面膜,或者听听轻音乐,一切归于平复之后再安心入睡。

同时需要注意,洗澡后一定要将头发吹干再睡觉,若枕着未干的头发睡觉,不但严重影响睡眠质量,还很容易头疼。

关键词:洗澡,健康隐患,心脏缺血,低血糖昏迷,冠状动脉痉挛,褪黑素,改善睡

责任编辑:健康
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