有助吸烟者养生的食疗方法

　　吸烟有害健康，这是众人皆知的事实，然而吸烟的人数有增无减，许多想戒烟的男性朋友也不是一朝一夕就能戒掉的。对于吸烟者来说，如何降低吸烟的危害是最为重要的，下面小编整理出几种有益吸烟者养生的食疗方法，希望对大家有所帮助。

　　香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气宣降失司，肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。在治疗方面，针对肺的生理功能和烟毒的病理特性，多以清热化痰，养阴润肺为法。在这里，我们介绍几条食疗方，以期能通过“食疗”来预防烟源性疾病，减少吸烟的危害。

　　吸烟者食疗方案

　　1、川贝雪梨猪肺养生汤

　　取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

　　2、杏仁雪梨山药保健糊

　　取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。吸烟者随量食用。

　　3、冬菇雪耳猪胰汤

　　取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净，摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用

　　温馨提示：以上3个吸烟者饮的知识详解，大家可以尝试一下，其实除了食疗也有很多其他的方法。当然戒烟是最直接的，但是对于烟龄久的就更困难了，所以可以先从其他角度入手反而效果会好一点，对不能决心戒烟的朋友有一些帮助。总而言之，既然抽烟意识到对自己的身体不好，那就天天坚持住，保持每天的饮食和吸烟量，不管你看不看的到，对身体肯定是很好的。

关键词：吸烟,养生,食疗方法