【导读】看电视是日常生活的一种休闲的方式，虽然能够让大脑得到放松，但是长时间盯着屏幕既伤眼也伤身。近日，美国健身专家内拉·雷伊总结出一套简易家庭健身法，将沙发变成运动场，看电视时，每20分钟做一遍，每个动作重复3次，动作间隔休息2分钟。
专题：
动作11：马步蹲。站直，两臂前伸，下蹲呈马步样，然后站直，重复20次。
动作12：登山步。面朝沙发，双手支撑，身体半俯卧，两腿交替蹬地，重复20次。
关键词：电视，健身法，伤眼，沙发，大脑，俯卧，前臂，画圆圈，动作，左脚
