揭秘：5个睡眠现象暗示疾病 说梦话打鼾不健康

久坐正逐渐成为人们罹患心血管疾病、糖尿病、精神疾病，以及人们全因死亡的一个新的危险因素。此前的研究显示，与静坐不同的是，体力活动与人们更好的睡眠质量和较低的阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）风险相关。

然而，人们的静坐行为与其睡眠/OSA之间的关系目前仍不明确。为了加深对这一问题的认识，来自美国亚利桑那州州立大学营养与健康促进学校的Buman医生等进行了一项研究，提示久坐看电视与人们相对较差的睡眠质量，及OSA风险增加相关。文章发表在近期的Chest杂志上。

该项横断面研究的受访对象为1000名年龄介于23-60岁的美国成年人。研究者评估了这些受试者的总就坐时间、坐着看电视的时间，及其与受试者睡眠时间和质量、OSA风险、白天嗜睡状况等之间的关联。

研究发现，在对体重指数（BMI）和体力活动等混杂因素进行校正后，受试者每天总就坐时间增加1小时，其睡眠质量差的风险也会相应增大（OR=1.06），但总就坐时间的增加与受试者的其他睡眠指标（包括睡眠时间）、OSA风险，或白天嗜睡之间无相关性。

同时，受试者坐着看电视的时间每增加1小时，其睡眠潜伏期延长（≥30min）的风险也会相应增大（OR=1.15），而且受试者也会醒的更早（OR=1.12），睡眠质量更差（OR=1.12），处于OSA高风险的几率更高（OR=1.15）。此外，对相关数据的交互分析显示，规律的体力活动，可减少受试者与看电视相关的OSA风险。

该研究结果显示，久坐与人们相对较差的睡眠质量相关。而久坐看电视不仅与睡眠质量差以及OSA风险增加相关，而且可能是人们睡眠紊乱及呼吸暂停风险增加的重要危险因素。

关键词：打鼾，睡眠结构，睡眠医学，睡眠呼吸障碍，睡眠监测，磨牙症，鼾症，睡