海外医话：十大减肥健身最佳App_健康与健身_健康_MSN中文网

1、食物类

“My Fitness Pal”是最受欢迎也是功能最完善的食物记录应用软件。它可以扫描食物条形码，并且能够手工添加菜谱，让记录热量变得非常简单。

如果你打算更主动去改变自己的饮食结构，可以使用饮食规划软件“Gathered Table”。它可以与网站同步，为你提供许多简单易做的菜谱。虽然这是款付费软件，但你可以先体验试用版，看看是否适合你。

2、运动训练类

“Nike+训练俱乐部”是一款免费的运动类软件。你可以根据自己的情况，选择入门、中级和高级锻炼目标，或者选择集中锻炼的部位来进行身体训练。

还有一个不错的软件是“Daily Burn”，虽然软件是免费的，但是你想要获取它的训练课程则要缴纳费用。你可以去健身房的时候选择它们的课程，这样就不怕没有私人教练了。

3、舒缓压力类

“Buddhify”软件需要4.99美金，但这可能是你花在应用商店里最值得的一笔钱。拥有美丽的图片和舒缓的音乐，这款有助冥想的软件可以满足所有需求。你可以找到解决失眠的冥想练习，来帮助你度过难熬的飞机上的时光或者工作休息的空闲时光。简单的练习能让冥想不再神秘，每个人都可以通过它来舒缓压力。

4、睡眠类

每天晚上睡足7-8个小时对你的健康非常重要！然而，就像吃东西或者锻炼一样，质比量更重要。当你醒来时感到筋疲力尽，你的睡眠质量可能并不是那么好。“The Sleep Cycle”软件通过你的动作寻找线索，不单能够判断你的睡眠质量，同时能够在最佳的时间唤醒你。而且你还可以输入一些白天的行为信息，让软件帮你优化晚上的睡眠过程。

5、时间管理类

“Cozi”对于家庭成员庞大的主妇是一个很好的管理软件，但你知道它也非常适合为你规划你的锻炼日程么？你可以用色彩来为不同的训练项目、地点或者组织，让你更合理进行运动计划。

6、签到类

需要比日程表更多的东西来让你坚持？“The PACT”软件可以帮你保持活力。当你每周定时去健身房并完成自己的目标，能够得到金钱奖励，而没有做到的话你就要被扣除金钱。

7、激励类

也许能够得到金钱奖励对你并不重要，那么为慈善机构赢得善款呢？“The Charity Miles”软件规定，如果你认证自己步行或跑步的距离，达到一定距离后会向你所选择的慈善机构捐赠善款。

8、购物

我们都知道水果和蔬菜对身体好，但是谷物早餐呢？种类繁多的谷物早餐让我们无从选择。如果你并不清楚某种早餐是不是一个正确的选择，则可以使用“Fooducate”来扫描条形码，让它来帮你决定。“Fooducate”会将食物从A到F打分，如果食物的分数不理想，它会给你提供一些更好的替换选择。从你的食物储藏开始，它可能为你打开了一个新的世界。

科技可能会帮助我们管理减肥健身的过程，但是真正的训练要靠自己去践行！

原标题：海外医话：十大减肥健身最佳App_健康与健身_健康_MSN中文网

稿源： MSN中文网

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