6大排毒瘦身餐 清肠排毒一身轻

【导读】由于上期的饮食习惯和生活习惯，体内也会聚集不少的毒素，不仅会影响身体健康，也会导致新陈代谢缓慢。最好的办法就是排除体内的毒素，加快新陈代谢，更好的促进瘦身进程。

专题：瘦身减肥减肥食谱

　　五、红豆杞枣粥

红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。

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