皮肤病吃出来？ 饮食不注意当心“病从口入”

很多人认为皮肤病是不爱干净或者被传染才会得的，其实不然。皮肤病的发病是多方面的因素综合作用的结果，既有环境因素，也与自身体质和生活习惯有关。饮食不注意，皮肤病也会趁虚而入。饮食习惯、饮食结构都与皮肤健康息息相关。不良饮食习惯和不合理的饮食结构都可能会导致皮肤病的发生。

不良饮食习惯包括严重偏食、经常在外就餐、吃相不注意等。

挑食偏食

爱吃肉，蔬菜水果吃得少，不仅会导致肥胖，还会引发B族维生素缺乏病，如干皮病、皮炎、口角炎等。此外，肥胖的人皮肤容易松弛，出现皮肤裂纹，医学上叫萎缩纹。有些肥胖儿童还易得假性黑棘皮病。

老在外面吃

现在很多人一日三餐都在外面吃，如果饮食卫生不过关，容易感染上幽门螺杆菌，不仅引发胃溃疡，少数人还会出现慢性荨麻疹、过敏性紫癜、银屑病等。

吃相不注意

给孩子吃水果时，要尽量让食物直接入嘴。特别是吃西红柿、香蕉、芒果等蔬果时，由于果皮内含有大量的过敏物质组胺，如果总接触面部皮肤，会很容易引起局部的接触性皮炎或口周皮炎等。

不良饮食结构

包括吃太多油腻食物、光敏性食物、含有大量胡萝卜素的食物、盲目进补等。

吃太多油腻食物

经常吃油腻食物，时间长了会引起体内脂肪代谢障碍，在皮肤上表现为发疹性黄瘤病，睑黄瘤就是其中一种。此外，油脂过度分泌，还会引发头面部的皮脂增多，损伤毛囊，头皮屑增多，患上脂溢性脱发和皮炎等皮肤病。

吃太多光敏性食物

在夏季，有些人大量食用一些蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜、白菜等，接受光照后也容易引起光敏性皮炎。因此，食用后应注意防晒。

吃太多含胡萝卜素的食物

桔子、橙子等含有大量的胡萝卜素，如果一次吃过量或近期摄入过多，肝脏不能完全分解，血液中胡萝卜素浓度过高，会沉积于皮肤角层，引起皮肤黄染，尤其在手掌和鼻腔周围边缘的皮肤黄染更加明显，导致“桔黄症”。

盲目进补

有些人喜欢吃补品，如桂圆、人参等，但不分季节或不注意食用量。天气太热时吃容易上火，出现口唇疱疹、毛囊炎等。

此外，有些人属于过敏体质，在生活中更要注意饮食，像花生、海鲜、牛奶等等容易引起过敏的食品吃了可能出现皮肤瘙痒，容易引发湿疹、皮炎或荨麻疹等皮肤病。其次，爱过敏的人如果在感冒、劳累期间，吃太多高蛋白的食物，也会引发荨麻疹。

温馨提示：皮肤病的预防不是表面的洁肤就能毕其功于一役，而应该从生活的方方面面去注意。比如，少熬夜、多锻炼多吃蔬菜水果，时刻注意防晒等，这些都有助于预防皮肤病。

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