6、玉米
含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米，所以，玉米的排毒功能也很强。
关键词：食物纤维，玉米，刮油，吃苹果，动脉粥样硬化，美白肌肤，血清总胆固醇
