怎么对付上班族“坐”出来的6种病

【导读】如今互联网发展迅速的社会，大多数上班族都是坐着办公。如果不适时起身活动的话，久而久之就会引发疾病。爱秀美网编辑在此给大家整理了因久坐引起的6种常见病和相关预防办法，快来了解一下！

上班族久坐病之一：食欲不振

原因：久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。

对策：培养“植物化”饮食习惯

多吃如干豆类，海藻类，地下根(茎)类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。

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