番茄白菜三文鱼 吃什么祛痘最有效？

【导读】脸上长痘痘，饮食与痘痘的关联性很小，主要是遗传因素及雄激素过高导致的。下面这些食物让你恢复光洁无瑕的肌肤，拍照不用磨皮，照样美美的！

专题：吃什么祛痘

　　多吃点什么？

海鲜

看到这个你一定很吃惊，好多人不是都说海鲜不能吃吗?其实长痘痘时，不需要忌海鲜。

海鲜中含有人体必需的不饱和脂肪酸，尤其是中国人饮食结构中缺乏的 α-亚麻酸。在长痘痘的时候多吃海鲜，尤其是汞含量低的海产品如凤尾鱼、鲈鱼、三文鱼、带鱼、黄花鱼、罐头吞拿鱼、虾、蟹等，但要避免进食方头鱼、鲨鱼、剑鱼和大西洋马鲛鱼(鲭鱼)等含汞量高的鱼类，可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例，更好的促进痘痘的恢复。

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