3C产品普及致眼疾高发 眼科专家支招如何护眼

北京同仁医院著名眼科专家宋维贤教授为我们支招

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中新网5月14日电 眼睛是人类心灵的窗户，更是人类从外界获取信息的主要器官。因此，双眼一旦出现视觉障碍，将会给人一生带来巨大影响。科学研究表明，人的眼睛6岁已经趋于成熟，为了拥有更加光明清澈的视界，专家提倡6岁开始护眼。

然而，伴随现代科技的发展与人类文明的进步，大大小小的电子荧幕，早已主宰我们的视界。上至白发苍苍的老人，下至6、7岁的儿童，如今都在使用 电脑、平板或手机。来自屏幕的长期慢性光损伤，正在一点点将人们的视觉健康拖入危险的境地。3C电子产品出现，造成中小学生和都市白领对屏幕过度依赖，屏奴现象严重。而显示屏不停的闪烁和释放的蓝光会对眼睛造成伤害，导致近视、白内障和黄斑病变等多种眼科疾病。值得所有人警醒的是，多种眼疾的发生，几乎都是不可逆转的。那么日常生活中，我们应该如何护眼呢？北京同仁医院著名眼科专家宋维贤教授为我们支招。

护眼第一招：减少面对荧幕的时间，注意劳逸结合

宋维贤教授表示，如果把人眼比作一台精密的相机，那么眼睛内部用以控制收缩和实现对焦功能的睫状肌就有如镜头。当人眼持续盯着显示屏，原本像变焦镜头的睫状肌会变成定焦，一旦人眼离开荧幕转看远处时无法变焦，就会立刻感到自己的视力比平常模糊，并且增加假性近视的机会。另外，如果人眼持续几个钟头对着显示屏幕，也会使眼部肌肉趋于僵硬、失去弹性，就像跑步过后的小腿一样，让人感觉酸、麻、胀、痛。因此，有效护眼第一招，莫过于避免过度用眼，增加休息放松。

护眼第二招：选用抗蓝光护眼屏幕，预防蓝光伤害

在临床治疗中，宋教授发现很多病患虽然年纪轻轻却罹患早发性白内障甚至黄斑部病变，几乎都是3C产品重度使用者。从医学角度看，由显示屏发出的高能短波蓝光既会与紫外线协同作用，导致晶状体浑浊变性，也会刺激视网膜最核心的黄斑部区域，引起视觉模糊、扭曲变形甚至丧失视力。因此，假如必须使用荧幕，建议使用强效过滤蓝光的护眼显示器。比如由护眼科技领导品牌明基BenQ所推出的第二代滤蓝光不闪屏，便可高效滤除波长介于420-455nm区间最具伤害性的高能蓝光。

护眼第三招：适当增加叶黄素摄入，增强眼部抗体

视力发育至6岁左右开始接近成人水平，并且在一生中都要与外界光线进行长期斗争。一方面，眼睛要成像必须接受大量光线，另一方面过量光线又会给眼睛造成伤害。医学研究证实，聚集在眼底黄斑区域的高浓度物质，可为眼球提供抗光抗老化的保护。其中叶黄素这一成分已被证实为吸收有害蓝光且性能优异的抗氧化物，还有参与合成视网膜感光细胞膜的DHA不饱和脂肪酸也极具作用。它们都可透过日常饮食及适量补充剂加以摄入。

现如今，电脑、平板、手机，还有越来越多、日益普及的3C产品，它们正在诱发各种类型的眼疾。为了将来更美好的生活，保护我们珍贵的双眼，刻不容缓。(中新网生活频道)

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