巧克力——镁
我们可能会认为，我们想吃巧克力，但其实是人体在告诉我们：我们需要镁。
大约有80%的人被认为在他们的日常饮食中缺乏镁。
肖娜说：“镁不但可以通过预防炎症来支持免疫系统，而且在平衡神经系统和减轻焦虑的过程中起到了至关重要的作用。镁对于保持良好的骨骼健康同样重要。对付这种渴望最好的方式就是吃一块黑巧克力(含有70%的可可)。确保你吃了足够的鱼肉、绿色蔬菜和坚果，就能维持体内镁的水平平衡。”
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