生物钟进食法
5:00
身体渐渐苏醒，体温开始上升
这个时候，你还处于睡眠中，但是你的身体已经开始整装待发，因为苏醒是一项需要很多步骤的重大任务，所以，理所当然的，身体要早做准备！从五六点开始，体温慢慢上升，肾上腺分泌最大量的皮质醇，有助于维持身材。这个过程需要1～2个小时。
关键词：生物钟，减肥法，吃水果，吃零食，营养，大脑，体温，减轻体重，圆白菜
