缓解压力 ;盘点水的7大健康功效

　　原标题：水喝多了也要命!喝水别陷入8误区

　　哪些情况会让你身体的“水过多”？

　　“抗利尿激素”的主要作用就是告诉肾脏“不排尿，多储水”。在正常情况下，人一边喝水，一边就会排尿；如果喝得多了，抗利尿激素分泌就会减少，使排尿增加，始终保持身体内水分平衡。

　　然而，在压力或某些药物的影响下，抗利尿激素分泌会受到干扰，在身体该排水的时候不排，反而不断储存，结果就造成低钠血症。

　　比如在跑马拉松时，压力会让身体增加抗利尿激素的分泌，把肾脏的排泄功能降低至100毫升/小时。在这种情况下，如果因为感觉口渴就拼命喝水，很容易喝得过量，大量多余水分无法排出，结果导致身体各种不适。

　　对健康人来说，抗利尿激素分泌的改变是比较罕见的情况，但是如果短时间内大量喝水——比如去参加什么“喝水大赛”，就可能导致大量多余水分无法排出，身体产生各种不适。此时，抗利尿激素分泌会受到干扰，在身体该排水的时候不排，反而不断储存，结果就造成低钠血症。

关键词：压力,功效,喝水