食用盐常识分享：盐怎么吃最健康

【导读】大家对盐都不会陌生，它是厨房里最常见的一种调味料。不仅可以提升整个食物的味道，还会参与调节人体内水分的均衡分布和胃酸的形成，保证体液的正常循环，促进食欲。但是吃盐也有一定的讲究，否则会引起肠胃不适，甚至是引发炎症。

专题：

　　四、不可食盐过量或过少

人体不能没有盐，但也不可摄入太多，否则会导致一系列健康问题。医学临床就诊中发现，由于嗜盐而引起的心脑血管疾病仍然排在首位，而每年十多万人由于嗜盐引起高血压等心脑血管疾病，继而导致死亡。除此之外，糖尿病患者、肾脏疾病患者、胃病患者、有高血压家族史的高危人群，都应该减少食盐摄入量。

但营养学家表示，不吃盐也不行。现实生活中就有因为长期过度限盐而导致虚脱晕厥的例子。人体缺钠就会出现恶心、不适、头痛、心慌、盗汗、乏力等现象，进一步加重则可出现抽搐、晕厥现象。

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