女性养生坚持5原则

1、为身体多补充维生素

初冬在进行养生保健时，女性朋友需要为身体补充大量维生素。冬季虽然是蔬果淡季，女性朋友就更要多吃些新鲜的蔬果，已达到为身体补充充足的维生素和矿物质。一般来说，人们冬季都更偏向于吃鱼和肉，对蔬菜的食用较少，也就导致人体内的维生素并没有那么充足。因此，就更需要补充这方面的营养，冬季女性朋友们可以多吃萝卜、菠菜、大白菜、大头菜等补充维生素，另外，吃足够的水果也能够补充一些维生素和矿物质。

2、多喝水

冬季的空气相对比较干燥，风力大，人体的汗液也会蒸发得很快，皮肤和身体都很容易缺水，而且还会出现缺乏维生素的现象，那么，除了要多补充维生素之外，更要多喝水，以维持身体正常的新陈代谢，防止皮肤干燥和身体缺水，从而达到养生保健的目的。

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