骑车运动 7大好处骑出来

　　骑行装备选购指南

头盔

头盔是保障骑友安全的第一装备。在选购骑行头盔时，一定要检查选中的头盔是否贴有国家质检总局的标签。

1.材料质地(包括硬度)：在头部撞击地面时，不戴头盔者往往会出现大脑水肿、出血;而戴头盔者，被撞的头部会得到缓冲，头盔中聚合的球状物可吸收撞击力，避免不幸事件的发生。

2.重量：若头盔太重了，戴起来会不舒服。一般构成安全头盔的最佳材料是碳纤维材料，其硬度、强度都能达到保护标准，而且还很轻便。

3.内衬：就是头盔内侧与头部接触的部分，它既可提高佩戴舒适感，又可在头部受到撞击时产生缓冲作用。做工精良的头盔内衬覆盖面大，质地很好，与头盔内侧粘合得也很结实，使得头盔内部具备良好的缓冲性。

4.佩戴舒适性：当然这也与头盔重量、内衬有关。另外，系带以及头围是否合适也关乎舒适性。合适的、佩戴舒适的头盔可以极大地减轻骑行者头部及颈项受到的压迫，并在遭受撞击时最大限度地提高保护效果。

5.透气性：在骑行过程中，需要长时间佩戴头盔，所以透气性不容小觑。

6.风阻效果：头盔将人的头发收于盔内，这本身就已减小了头部的风阻。

7.种类：骑行头盔一般分为公路专用(无帽檐)、公路山地两用等。帽檐的主要作用是遮阳，但一定的负面作用是遮挡视线。这是不可调和的矛盾，可根据个人喜好选择。

8.颜色：要选较为鲜艳的颜色，让后面的骑友及路上的机动车司机能够很清楚地看到你，提高安全性。

关键词：骑行，不锈钢水壶，大关节，下肢，骑车，肌肉，一氧化氮，眼疲劳，避光