另外，夏季暑气以及湿气比较重，对于脾胃的损伤也比较大，所以想要达到养生目的，可以适当的多吃一些对脾胃好的食物，例如山药、薏米等等都是不错的选择。
夏天白日比夜晚要长，所以在生活节奏方面应该顺应四季以及天时的变化，做到早睡早起，晚上最好能够在十点左右到十二点之间睡觉，最好不要出现熬夜的情况，这样不仅令身体变得疲惫起来，同时对于皮肤的伤害也是非常巨大的。
关键词：三伏天，养生，食物，全攻略，脾胃功能，排毒，去火，薏米仁，日常饮食
