文章导读
1.如果觉得非常疲惫，很难推迟上床时间，那就在睡前几个小时活动一下筋骨
比如散步或做家务，以此抵御疲劳的侵袭。如果你整晚都躺在沙发上看电视，要想推迟上床时间就更加困难了。
关键词：失眠症患者，做家务，睡眠时间，消除疲劳，清醒时间，睡眠量，关灯，插
