垃圾食品巧搭配 更加健康又美味

生活中，面对各式各样美食的诱惑，我们根本毫无抵抗，虽然有些食物已经被曝光会对身体健康有害，但是我们还是抵不过肚子里的馋虫，去吃这些垃圾食品。其实与其说不吃这些食物，不如去找找这些垃圾食品的解药，找一些食物来搭配，使原本对身体有害的垃圾食品能够健康被我们食用。今天小编就为各位推荐我们经常吃的垃圾食品搭配哪些食物最好最健康。

油条搭配豆浆

油条是不少人早餐的选择，自古以来，油条就是很多人早餐的首选，好吃又顶饿。金黄酥脆的油条“俘获”了很多人的胃。可是油条曝光大多都是加了明矾，人食用后，油条中的铝会对大脑细胞产生损害，并且难以排出，经常吃油条的危害会使人记忆力减退，甚至会导致老年痴呆;而且很多人炸油条都是会用用过的油来炸，经常吃的话还会有致癌的风险。

如果要放心吃油条，那就离不开搭配一碗豆浆。豆浆中除了富含蛋白质外，还包含卵磷脂成分，卵磷脂可以帮助改善记忆力，同时可以有效预防老年痴呆，而且豆浆中的豆制品还有防癌的功效，所以油条搭配豆浆，既好吃又健康。

酸菜鱼配猕猴桃

酸菜鱼是我们经常吃的一道菜，爽脆的酸菜搭配嫩滑的鱼片，让很多人听名字就开始流口水了。但是要知道，酸菜鱼其实并不健康，酸菜进过腌制后，已经没有了维生素C，而且还形成很多的草酸和钙，酸菜鱼由于酸度较高，人在食用后会在体内形成结石，损害泌尿系统;而且酸菜腌制后含有大量的亚硝酸盐，是一种对身体有害的致癌物质。

其实亚硝酸盐最怕的就是富含维生素物质，所以多吃维生素就可以预防癌症，而所有食物中，要属猕猴桃所含的维生素最多，一个猕猴桃就可以满足人体所需的维生素，所以各位在吃完酸菜鱼后不妨也吃一个猕猴桃吧。

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