天使般的“W”坐姿 父母要警惕！

“W”坐姿的危害

坐得越久，危害越大

“W”坐姿早期是允许的，但宝宝开始学走路了，就不建议采用这种坐姿，孩子肌肉的张力不够大，“W”坐姿就会作用于较软的那一侧肌肉。如果孩子长期以这种姿势坐立，哪怕肌肉张力再好，他们关节的发育也会受到种种负面的影响。

不利于骨盆的发育

刚出生时孩子是没有骨盆的，取而代之的是股骨头和大腿长骨来充填其髋部的浅幅凹陷，骨盆的完整发育要到12岁左右才能基本完成。持续的“W”坐姿，会让发育中的骨盆外形受到影响，导致不同程度的外扩，这会让孩子在以后的移动过程中感觉到疼痛。

不利于足部的发育

当孩子长期使用“W”坐姿时，这种姿势会导致大腿骨内转，并连带引起膝盖关节内转，最终导致双脚内撇和足弓反转，孩子走起路来就很容易“八字型”。“W”坐姿还会造成脚趾内倾，就也就是说两只小脚板朝内侧斜，并且容易导致平足和筋腱紧张，让孩子走路不稳，很容易跌倒。

影响孩子的体形

“W”坐姿还可能造成孩子脊柱前凸，即脊柱大幅度向内弯曲，也就是我们常说的驼背。这会影响孩子身体整体的平衡感和协调能力，同时也让孩子的精神面貌大打折扣。

选好坐姿，帮孩子“去邪归正”

“印度”坐姿

如果孩子已经持续“W”坐姿一段时间 ，他的双腿和背部肌肉会因为没有得到拉伸而有紧绷感，这种情况就要让孩子练习用“印度”坐姿——坐下时双腿盘在身体的前方，膝盖向外弯曲，从每天几分钟开始逐渐增加时间。这种姿势是孩子每天最好的练习，重力会帮助拉伸大腿内侧的肌肉。

有些孩子在练习“印度”坐姿时可能会觉得困难，坐着时候有些驼背或者身体向后倒，那是因为长期的“W”坐姿让他们身体的某块肌肉绷得太紧，不能适应正确的坐姿了。父母可以让他坐着的时候背靠着沙发或者家具，帮助放松其背部肌肉，并为他讲讲故事陪伴他，分散他对身体不适的注意力。

其它姿势

另一种让重心拉伸肌肉的方法是，坐着时两只脚的脚心相对，膝盖向外侧弯曲，双腿做“蝴蝶”状上下振动，将膝盖往下压。孩子还可以平躺在地板上，向上弯曲膝盖到胸部，双腿从一侧缓慢的转到另一侧，并且保持膝盖不接触地面，这种做法可以拉伸和强健背部下方的肌肉。

如果孩子的问题比较严重，应该及早找儿科正骨医生或者理疗师来帮助修复。

父母可以设计一些好玩的游戏，帮助孩子在玩乐中刺激和增强大腿肌肉的张力、强健背部肌肉，帮助调整髋部的发育。

“钻隧道”

父母身体向内弯曲、双腿和双手趴在地上搭成拱形，让孩子爬行着通过这个“隧道”，通过钻、爬、跨越等动作来刺激孩子的背部和腿部的肌肉。

“爬山”

父亲一条腿弓步站立扮演小山，鼓励孩子往上攀爬，同时保护孩子不至于摔倒。这个游戏可以刺激孩子足弓的发展，锻炼腿部肌肉。

“划船”

双腿弯曲、脚趾相触，让孩子模仿划船的姿势做前后方向的直线移动，并保持髋部平稳。这个游戏可以锻炼孩子髋部的关节。

“卷心菜”

让孩子双腿伸直平躺在地板上，用一块大毯子将孩子的身体整个儿卷住，当然，要露出孩子的头部，然后再缓慢展开毯子，让孩子沿着地板滚动。这个游戏有助于调整髋部的发育。

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