健康长寿需要你“微”一点

2. 胖

你是否也幻想生活在唐代，因为那个年代是以胖为美，而现在胖子已经逐渐不受待见，反而在某些方面还会遭到歧视，这就是审美观在作祟，而从医学的角度来看，太胖的人是会增加很多疾病的风险，也是很多疾病的诱导因素，例如:高血压、高血糖、高血脂，但是过度的追求骨感美，也是医学界所不赞同的，也是健康养生的误区之一。有临床的数据显示，微胖的中老年人的寿命比瘦弱的老人要长，微胖的老人不容易发生流感、肺炎等急性感染，手术之后的恢复能力相对而言比较好，这主要是因为皮下脂肪稍多利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官，从而延缓衰老，而一些人过于控制摄入量，结果反而会导致热量和蛋白质的摄入不足，免疫能力下降，遇到特殊的意外的时候耐受能力会比较差。

除此之外，微胖的女性整体看起来比较年轻，气质也比较好，面色也会比较红润，所以也就会更好看，更容易吸引异性，对于健康长寿也比较有益，所以为了健康和美丽还是选择保持微胖的体形吧。

3、微饿

现在人的工作强度很多都比较大，很多的时候吃饭不能及时，还会出现暴饮暴食的坏习惯，所以胃肠的健康也就会受到威胁，还会使得血糖不稳定，诱发很多与血糖相关的疾病，而微饿在营养学上强调的是七分饱，不仅可以保证营养的摄入，还能很好的控制体重，保持清醒的大脑。

七分饱对于很多人来说可能会越来越难，因为本身就是一个模糊的界限，其实就是一种似饱非饱的感觉，对食物的会存在一种意犹未尽的感觉，所以进食的时候一定要细嚼慢咽，可以及时的感受自己对食物的热情的变化，以及胃里逐渐充实的感觉，少精多粗，粗粮等需要多嚼几下才能咽下的食物能让人放慢进食速度，利于感受饱腹感，就可以控制体重，又可以及时的补充营养。

4.微愚

我们应该有看过很多长寿的文章或者一些长寿的人的养生录，里面都详细的介绍了心态的重要性，也就是说，不图名利、不着急、不生气，就能活个大年纪呢，斤斤计较、凡事较真的人，就会经常的生气，抑郁，都是疾病的诱导因素，如高血压、胃溃疡、神经衰弱等疾病，所以生活要豁达的心态，生活中难得糊涂，你会获得很多意外的惊喜，学会拿得起放得下，学会微愚才是大智慧，有利于身心的健康。

结语：长寿已经是一个非常久远的问题，也可以说是永恒的，虽然今天的我们寿命已经相较于古人比较长，但是我们还是在不断地追求长寿的道路上探索，其实生活有时候就是要稍微恰当那么一点点，就会变得刚刚好。

关键词：疾病，健康长寿，健康养生，胃肠道，诱导因素，控制体重，高血压，器官