文章导读
No.3 保证8小时睡眠
除了个别人群，大部分人都需要每天睡眠7-9个小时，这样才能保证身体的自我修复功能正常运行。如果长期严重睡眠不足，会让你的整个身体系统效率降低，同时睡眠不足也会摧毁你的肌肤，经常熬夜会让你双眼浮肿，形成黑眼圈。你的肠胃和内分泌系统也会变得紊乱。
关键词：男性健康，导读，No，好习惯，牙线，碳水化合物，睡眠不足，保持肌肤
