做足准备才下水 游泳远离健康烦恼

下水不注意，上水后带着急性结膜炎、皮肤病、游泳肩等一身病痛回家

广州日报讯（记者伍君仪通讯员田乃伟）进入三伏天，很多人都喜欢下水游泳。然而，如果游泳方式不当，或者没有采取有效的泳前防护措施，就容易导致急性结膜炎、皮肤病、游泳肩等疾病。武警广东总队医院的医学专家有针对性地提出建议，让游泳爱好者远离不必要的麻烦。

结膜炎：眼睛避免接触池水

刘先生在一个周末带着7岁的儿子通通去学游泳，可回来睡了一宿觉后，他发现孩子双眼红肿，其中一只眼睛被眼屎糊得几乎不能睁开，而且眼睛发红、流泪。他带孩子到医院眼科检查后确诊通通得了急性结膜炎，也就是“红眼病”。据接诊的武警广东总队医院眼科中心主任向晖说，因游泳而导致结膜炎，主要和眼睛不适应池水有关——游泳馆的池水要经常用漂白粉消毒，含氯的漂白粉会导致池水偏碱性，正常眼结膜更适应偏酸性的环境，所以接触到偏碱性的池水后，眼结膜会有酸涩的感觉，有些细菌、病毒是氯所无法彻底消除的，当眼结膜的酸碱平衡被破坏后，抗病能力就会下降，池水里的细菌就会趁机进入眼睛，引发眼睛炎症。另外，池水因为有很多人游泳，容易导致急性结膜炎的传播。

向晖建议，游泳时最好佩戴密封性好的游泳镜，眼睛尽量少接触游泳池里的水，但泳镜不能百分百阻挡池水进入眼睛，所以可以预防性地在游泳前后各滴一次预防细菌的眼药水；如果眼睛有痒、红等症状，就更不要去游泳了。

皮肤病：当心两脚发生感染

武警广东总队医院皮肤科副主任医师陈玲玲介绍，夏季天气炎热，泳池里容易传染三大类皮肤病：一是真菌性皮肤病，尤以足癣的传染病例最多；二是跖疣，是因为游泳池周围地面的脚垫伤害脚底引起的；三是游泳池肉芽肿，主要是患者手或脚上被划破后又接触水源感染所致，症状为手或脚上形成结节的包块，有时伴有红肿。此外，在烈日炎炎之下游泳，裸露在外的皮肤如果不采取防护措施，是很容易被晒伤的。

陈玲玲建议，游泳时要选择水质较好的地方，自备泳帽、浴巾、拖鞋等用品，上岸休息时要选择背阴或者有遮挡物的地方，或者身上披一些衣物，以减高热温对皮肤的晒伤。同时，由于泳池中含氯比较多，对头发、皮肤都有腐蚀性，游泳的时间最好不要超过两小时，上岸后要及时用干净的水冲洗，待身体干后涂抹一些保湿润肤的护肤品。

游泳肩：

手臂举不起来当心发炎

市民李先生说，天热以来他有空就去游泳馆锻炼，但是上周末回家后发现肩部不太舒服，夜间尤其严重。一开始以为是游泳上岸后受凉导致的肩周炎，后来到医院疼痛科检查才知道是游泳过度造成的“游泳肩”。

武警广东总队医院疼痛科主任侯会文称，一到夏天，“游泳肩”就多起来了，其临床症状主要是肩关节疼痛，包括静息痛、运动痛及夜间痛以及活动障碍等。“游泳肩”是如何造成的？据其介绍，人体肩关节的稳定和活动都要靠肩袖，这是由肌肉加筋腱组成的结构。这些筋腱间的虚位非常狭窄，如果筋腱过劳或有发炎状况，就会肿胀起来。当肩膀进行游泳等活动时，肿胀的筋腱就会因顶住附近的骨头而互相摩擦，令人产生疼痛感，有时更会摩擦至筋腱撕裂，令部分患者在拿起筷子夹菜时都觉得疼痛。

侯会文提醒，如果游泳完觉得疲累，多是肌肉的疲劳，休息数日后自然会恢复。如果连续多日肩部出现痛楚，或者上举无力，例如无论手臂怎么用力都举不起来，感觉好像被人扯住了袖子一样，就要小心肩袖组织发炎，建议求助专业医生。

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