3、站立
歪向一边脊柱受罪，这种站姿会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。
正确姿势：两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。
关键词：姿势，膝盖，膝关节，颈椎，肘关节，背痛，髋关节，弓背，胸腔，前屈
