趴着午睡易对颈椎、腰椎有害

　　夏天午休时间较长，不少人都会选择在午饭后趴在桌上补个觉，给身体充充电。但是，专家提醒，长期趴在桌上睡觉，对颈椎的影响很大。时间长了就容易导致脊椎变形，引起腰背部疼痛。

　　郑州人民医院骨科二病区主任医师刘贤修表示，午睡确实有利于养生，可以提高下午的工作效率。但趴在桌子上睡觉，颈椎和腰椎过度屈曲，严重超过了平时的弯曲范畴，并且长时间保持这个状态，不但会使颈椎和腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置，还会造成局部不适。

　　刘贤修说，特别是在空调等冷环境下，长期趴在桌上睡觉对颈背部的影响很大，这种姿势使颈部前倾，与脊椎正的生理弯曲相反，时间长了就容易导致脊椎变形，颈腰部肌肉疲劳，引发脊椎疾病。

　　刘贤修建议上班族午睡时，要避免在空调等冷环境下采取不正确的午睡姿势，尽量避免趴在桌子上，最好准备抱枕、U形枕垫，将U形枕垫在脖子上，这样可以让眼睛、颈椎放松。

关键词：趴着,午睡,颈椎