好方法应对高温“桑拿天”

进入“三伏天”后，市民朋友也感受到了高温带来的炙热。虽然，面对高温来袭，市民朋友都有自己应对“烤”验的办法，但这些方法是否得当？还有什么需要注意？让我们一起来了解一下。

运动后喝水比喝冰镇碳酸饮料更好

在炎炎夏日，“透心凉”的冷饮能让人们瞬间感到舒适。日前，记者在采访中发现，随着气温的走高，市区的饮料雪糕市场迅速火热起来。其中，冰镇碳酸饮料成了不少人夏季解暑的“好伙伴”。

这段时间，小郑每次运动后都喜欢来一瓶冰镇可乐，对他来说，这就是夏日里最爽的享受。记者调查发现，像小郑一样爱运动又喜欢在运动后喝冰镇饮料的年轻人不在少数。不过，相关专家表示，碳酸饮料不但不能真正起到解渴降暑的作用，反而容易导致身体脱水。

据了解，碳酸气会引起胃部胀气和不适，对人体的中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复。若在运动前后饮用碳酸饮料，还容易造成体内钙质流失，甚至对牙齿和骨骼造成损坏。相比于碳酸饮料，喝水才是运动之后的最好选择。

衣着太暴露反而更容易中暑

随着气温的升高，在大街上随处可以看到各式夏装，从衣着上也能感受到炎炎夏日的到来。采访中，记者发现有些市民的穿衣概念中，凉爽似乎与穿得少划上了等号。近日，记者在街头看见不少穿着背心和短裤的市民，他们的手臂和大腿都暴露在阳光下。

据了解，在高温酷暑时，衣着暴露不仅不能起到凉爽的效果，反而会使人更热，甚至出现中暑的现象。这是因为缺乏衣物的遮挡，大面积皮肤被阳光直射，很容易使人的体温升高。

由此看来，想要应对高温，靠少穿衣物的方法是不行的。不如外出时带上太阳伞、遮阳衣等物品。另外，衣着上，舒适透气的衣料是夏季更好的选择。

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