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现在肥胖的孩子是越来越多，很多孩子都是因为饮食习惯导致的肥胖，可是大家是否知道，婴儿肥变成年肥容易出现脂肪肝的，所以育儿知识大全小编觉得我们要从小让孩子有一个良好的饮食习惯。您或许更想了解《幼儿园的种子粘贴画活动》

过去，脂肪肝常被认为是大人才会有的肝脏问题，但现代儿童青少年饮食偏好高糖、高脂肪、高热量食物，且活动多为静态，运动量不足，学校健康检查抽血常出现肝功能指标异常需复检的结果。

腰腹抗油大作战！肝脏藏油别超过５%

台湾中国医药大学附设医院儿童肠胃科医师吴淑芬表示，这些儿童或青少年的体型大多是肥胖或微胖型，且一起特征是腹部脂肪特别多，也就是所谓的"中央型肥胖"。

而脂肪在肝内蓄积过多，若肝脏重量超过５%由脂肪组成，便是"脂肪肝"，也就是俗称的"肝包油"。大部份有脂肪肝的儿童，没有明显症状，大多是因体检抽血意外发现肝指标上升，才确定罹患脂肪肝。

以前医界认为脂肪肝合并肝功能异常，是属于良性的肝脏疾病，然而最近的研究报告显示，脂肪肝仍可能会引起肝脏持续恶化，造成肝脏慢性发炎，肝纤维化甚至肝硬化。吴淑芬医师表示，临床上就曾发现幼稚园年龄孩童出现脂肪性肝炎的情况，文献也曾发表过１0岁女孩由于脂肪肝而引起肝硬化的案例。

预防脂肪肝上身！饮食和运动是关键

怎样改善儿童青少年因脂肪肝所造成的肝功能异常？吴淑芬医师表示，腹部超音波扫描有助于及早诊断儿童脂肪肝，若确定有脂肪肝的问题，儿科用药并非必要，"控制饮食"和"适当运动"才是最重要的关键。

推荐减少精致糖类和脂肪的摄取，多摄取富含蛋白质的食物如牛奶、鱼类、豆制品等，多吃新鲜蔬菜和含糖量低的瓜果，补充足量的维生素和微量元素。同时，每天至少利用半个小时跑步，或进行打篮球、骑单车和游泳等运动。

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