想增加母乳量 请做好七点

@章蓉娅（北京协和医院妇产科医生）：如何增加母乳量呢？1.及早建立母婴联系。2.让宝宝勤吸吮，白天晚上均应两三个小时排空一次乳房。3.两边乳房要兼顾。4.营养均衡，蛋白、主食、蔬菜、水果、汤汁都要有。5.多喝水，如白开水、果汁、豆浆、米汤，保证每天总摄入量在3升以上。6.保持心情舒畅，充分休息。7.对自己和宝宝都要有信心。

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