预防儿童贫血，从孕妈妈抓起

预防儿童贫血，从孕妈妈抓起

文：魏帼 北京中医药大学东方医院 营养科

缺铁性贫血是小儿贫血中最常见的一种类型，其中婴幼儿的发病率最高。婴幼儿由于饮食不均衡，或者喂养不当，很容易导致饮食中缺乏铁元素，出现贫血的表现。所以我们建议在可以添加辅食的时候，用强化铁的米粉来作为首选的辅食。这样既能保证足够的铁元素，又可以降低蛋白过敏的风险。

但是对于6个月内全母乳喂养的孩子来说，母乳中天然缺乏的就是铁元素。儿童在全母乳喂养的过程中，是无法从母乳中获得足够的铁元素的，这是不是意味着我们要放弃全母乳喂养呢？其实也不用担心，胎儿在母亲体内的时候，已经贮存了足够他使用6个月的铁元素。这些铁元素能够保证他出生后一段时间内的正常生长发育需要。但是正因为这样，我们才要更加提倡孕妈妈在孕期，尤其是中后期的时候要尽量的多食用一些富含铁元素的食物。一是防止自身贫血，因为孕期贫血会导致早产、新生儿出生低体重等情况。二是为宝宝们贮存出生后头6个月所需要的铁，预防宝宝贫血。

含铁丰富的食物首先是动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，其次是黑木耳、红枣等植物性食物，但是由于植物性食物中铁元素的吸收情况并不好，所以建议孕妈妈们还是尽量多食用一些动物性食物。当然，维生素C和蛋白质也是不可或缺的营养物质，一定也要注意补充。如果孕妈妈已经出现缺铁或者是贫血的情况时，最好在增加含铁丰富食物的同时，在医生指导下，补充小剂量的铁质剂。这样才能保证自身和宝宝的健康，所以说，孕妈妈补铁，才真的是一个人吃，两个人补呢。

关键词：妈妈，铁元素，预防儿童，辅食，母乳喂养，动物性食物，孕期，婴幼儿，