原标题：无毒一身轻！俄媒盘点七大排毒“清道夫”

在生命周期我们的机体会不断堆积各种垃圾和毒素。正因如此，我们的身体不能很好地负担周围环境并摆脱各种疾病的困扰。而如果你想让身体保持清洁，尽享无毒一身畅清，并不需要购买昂贵的药品，只需打开冰箱，寻找其中的排毒圣品即可。俄罗斯“7MedNews”新闻网就盘点7大排毒“清道夫”。

1、柠檬

在出现急性呼吸道疾病或者急性病毒性呼吸道感染的细微信号时，我们使用柑橘类水果泡茶不是没有原因的。这么做的理由完全不是因为柠檬含有大量维生素C，而是因为柠檬的主要功效是它能将毒素转化成水溶性形式，这样毒素能更轻松地被排出体外。

2、甜菜

甜菜本身就是富含维生素的宝藏，其内含有β-胡萝卜素、镁、钙、锌、铁和维生素C、维生素B3、维生素B6等有益物质。经常食用能有效消除胆囊和肝脏内的毒素，包含在甜菜内的纤维素能很好地促进消化和清洁废物。而如果你决定使用这种蔬菜来进行“消毒”的话，最好的食用方法是生吃。

3、苹果

苹果本身不仅包含大量的纤维和养分，它还能刺激胆汁的分泌。此外苹果包含的果胶能很好地帮助排除各种毒素和垃圾。

4、绿色蔬菜

在这些蔬菜中含大量叶绿素，叶绿素能帮助我们从体内排出重金属、毒素、除莠剂和农药。这类绿色蔬菜包括香菜、土茴香、葱、黄瓜、芹菜、花椰菜、豆芽或小麦。此外，这些蔬菜还能净化血液并增加血液含氧量。

5、大蒜

我们从小就知道，大蒜能预防各种病毒性疾病，并具有防腐作用。经常食用大蒜能刺激体内酶的产生，由此能很好地过滤从消化系统进来的毒素。

6、海藻

在这类海产品中含有大量的抗氧化剂。这类物质能净化血液并使消化系统正常工作。海藻中含有藻酸、氯、钾、钠、镁、硅、磷、碘、钙、铁、锌、钒、锰、镍、钴和钼。

7、绿茶

绿茶作为一种真正的抗氧化剂已经不是什么秘密。但说到排毒功能则要归功于绿茶本身含有的儿茶素。这种成分能改善肝功能。(实习编译：吴挺芳 审稿：翟潞曼)

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