开车走神爱吃零食健忘 可能是缺乏睡眠引起的

重庆商报讯 最近，27岁的余先生经常丢三落四，他到重医附一院检查才得知，这些症状极可能是他缺乏睡眠引起的。重医附一院睡眠中心专家昨日表示，如果你出现爱吃零食、健忘、易冲动等情况，可能是缺乏睡眠的信号，最好尽快到医院检查。

据重医附一院睡眠中心医生艾明介绍，人一旦缺乏睡眠，会出现一些异常表现：

躺下立即入睡。美国神经系统疾病和卒中协会研究数据显示，经常躺下后5分钟内就入睡的人，可能存在严重睡眠不足或睡眠障碍问题。

比平常更冲动。突然爱吃甜食、冲动购物，这都可能是缺觉的表现。

爱说陈词滥调。年轻人经常爱把一些俗语挂在嘴边，那很可能是缺觉所致。

比以往更健忘。出门忘带钥匙、手机，经常丢三落四。睡眠不足会导致难以形成记忆，逻辑思维不清。

容易产生饥饿感。原因是，缺觉会影响人体两大关键激素——瘦素和生长素，进而增加人们对食物的渴望。

开车容易走神。开车过程中，经常发生错过出口、忘记转弯等问题，可能是缺觉的表现。

白天也会睡着。比如坐公交车时，站着都可以睡着，意味着你可能需要补觉了。

艾明医生表示，长期睡眠不好会出现很多不适，可能还有其他表现，如情绪障碍焦虑等。他提醒广大市民，睡眠不好时，要创造良好的睡眠环境，养成良好的睡眠习惯，并可喝点莲心茶、百合粥、酸枣仁粥等帮助睡眠。

(重庆商报)

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