您当前的位置:长城网>>健康频道>>健康24小时

“游泳达人”金涛从小体弱多病靠游泳练成“衣架子”

来源: 浙江在线健康网 作者: 2015-08-04 00:00:00
【字号: | | 【背景色 杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 灰 银河白(默认色)

很久以前就听说,省中医院中内科有位个子高高、相貌身材神似韩国明星张东健的年轻教授。他的名字叫金涛,60后,身高1米85,体重160斤,自诩身材“穿衣显瘦,脱衣有肉”,还年年参加横渡钱塘江活动。

因为平时看得最多的是免疫性疾病,他在养生上也有一套,比如,他睡觉不用乳胶枕,随身备着一大盒防雾霾口罩,诊室里还自备一台空气净化器。就因为这,来他诊室轮转的学生,再没有得过感冒。

从小体弱多病是个药罐子

“我从小体弱多病,感冒发烧不断,4岁、6岁时,得过两次肺炎。在我的印象里,一直过着打针吃药的日子。那时冬天手脚长冻疮,夏天头上长热疮,整晚整晚睡不着,难受啊。”金教授个子很高,但考大学前,体重只有124斤。

当时,金教授的家人都挺相信中医,认为中医对疾病预防和治疗有很好的作用,经常领着他去配中药吃。金教授的母亲身体不太好,有睡眠障碍,当时一直在铁路医院看中医,病情控制得很好,这也促使他去报考了浙江中医学院。

“1988年我大学毕业,来省中医院的第一年就生了病。当时我是住院医师,经常从早上7点工作到晚上7点,每周只休息半天。有一次,心脏突然‘砰砰’跳得很厉害,一检查,是病毒性心肌炎伴频发室性早搏。”金涛说,虽然吃药后好转了,但作为医生,他知道病毒性心肌炎后遗症不易治愈,就决定开始锻炼身体。

“我从上世纪90年代开始跑步,当时住在莫邪塘,就去旁边的铁路中学跑。后来搬家到近江,就去钱塘江边跑。每天早上6点起床,跑四五公里,坚持了10年。”除了跑步,金教授还拿出了中学时,爸爸打的一副四五十斤重的杠铃,练习抓举杠。

横渡钱塘江每届都参加

到2000年,金教授心脏早搏基本好了。一次锻炼,他偶然把脚扭了,之后他开始游泳,这一游,就延续到现在,还练出了一副“衣架子”身材。

“小时候游泳,是在莫邪塘附近的水塘里,只会蛙泳和狗爬式,真正开始锻炼了,我就去定安路游泳馆或江干区文化中心游泳馆游早场。”金教授说,干医生这一行,经常没日没夜,要挤出时间运动,只有在早上上班前。他每天坚持20分钟自由泳,游1000米。

每年8月,金教授都要参加千人横渡钱塘江活动,这个月,他又要上场了。

“朋友当中,能每年坚持参加的,也就我一个人。许多病人受我影响,也爱上了游泳,和我一起去横渡钱塘江。”问问金教授往年能游第几,他哈哈一笑,“大约前二三十名吧。钱塘江宽1200米到1500米,我游过去大概半小时。这是很好的锻炼方式,我从来没给自己定目标。”

金教授说,根据体育健身的观点:游泳的最大持续时间一般不超过60分钟,在45分钟内为宜,具体应控制在800米到1500米之间。

“如果是只能蛙泳或爬泳的新手,只关注游泳时间就可以了,即便这个新手只游完了三四百米,时间达到45分钟就可以起水了。如果是游泳爱好者,能游出比较标准的自由泳、蛙泳,甚至蝶泳也可以游上一分钟,那么游上1000米到1300米也就可以准备起水了,当然时间上一般不要超过45分钟。”

去星巴克不喝咖啡只点果盘

受金教授影响,他的妻子和女儿都很热爱运动,妻子喜欢打羽毛球,女儿则爱游泳,现在已经是一名就读医学专业的大一学生。

“中医说‘阳常有余,阴常不足’,意思是人体的津液常处于不足,普遍存在阴虚内热的情况,现代人常见的失眠焦虑、免疫力等疾病也与此有关。”金教授说,自己的工作需要久坐,有时半天的门诊因为加号的病人太多,要从上午8点看到下午3点才结束。“久坐伤脾,不管怎么样,我坐一个小时,就要站起来伸伸懒腰。有时给病人看病,我干脆站着问诊,说话时还会特意练练气运丹田。”

金教授是杭州人,但以前特别爱吃辣,外出吃饭都要点三四个重辣口味的川菜,这个习惯后来戒了。甚至朋友叫他去星巴克喝咖啡,他也只点个果盘吃吃。“我的体质阴虚上火,容易睡眠不好,所以我不吃辣,连咖啡也不喝,只喝茶,一般以红茶为主。”

每天的早饭,金教授重质不重量,游泳前在家里吃一根香蕉、一小杯酸奶、一些纳豆、10颗桂圆,游泳后饿了,稍微吃点饼干。“香蕉维E含量高、纤维素多,纳豆富含植物蛋白、桂圆养心脾,吃了对身体好。以前我一顿能吃好几个馒头,现在不会这样吃了。”

遇上感冒,金教授从不用抗生素,自己配30克大青叶和30克板蓝根煮水喝,一天两次,连喝三四天就好了。

大咖口述

我这样防过敏

我的专业是自身免疫方向,经常有过敏患者找我看病,我记得在评教授前那段时间,学习和工作压力太大,有一次半夜咳嗽得厉害竟然发了哮喘。后来我做了过敏源测试,才发现是对橡胶过敏,联想到我家里一直在用乳胶枕,回去就把枕头换了。

现在我用的是丝绵枕,不吃辣的东西,酒也很少喝。以前跑步,但现在空气太差就不跑了,我还买了预防PM2.5的口罩放在身边。不过这种口罩戴40分钟就要摘下来,否则对肺有永久性损伤。

我的诊室没有窗户,以前病人进进出出,病菌也出不去,跟我的学生经常感冒。后来,我就买了一台空气净化器,之后来在我这里轮转的医生,再也没有得过感冒。

要说如何预防过敏?我推荐吃些金针菇。另外,苦瓜、杏仁露、白萝卜、酸奶,也是很好的抗过敏食物。

养生大咖

“游泳达人”金涛:

浙江省中医院中内科主任中医师,医学硕士,浙江中医药大学兼职教授,授课于研究生及留学生,带教来自美、欧、澳、新、日、韩、以色列,以及港澳台地区的留学生,长于中医养生调摄。

关键词:金教授,频发室性早搏,游泳爱好者,阴虚内热,病人,游泳达人,衣架子

责任编辑:健康
-->

相关新闻

关闭
网站简介 | 联系我们 | 广告服务 | 监督我们 | 举报平台 | 建站