孕前调养决定宝宝一生的体质，这些你做好了吗？

孕前调养决定孩子一生的体质

怀孕，对每一位想做妈咪的女性都是一项重大考验，不仅在心理上、物质上都要有充分的准备，最为重要的是要有健康的身体，这样才有条件顺利受孕，才能担起“十月怀胎”的重任。因此，在你决定怀孕前最好先去医院做一次身体全面检查，排除器质性疾病，然后结合月经情况，居家以气、血、阴、阳为重要法则，辅以调肝、补肾、健脾进行孕前调养。 这样，可以使你做妈咪的愿望更加顺利地实现。

1.阳虚体质调养方案 阳虚体质特征： * 形体偏胖，精神状态不好，总没精打采。 *面色灰暗，缺少光泽。 * 经常感到身体疲惫，没有力气，喜欢躺着。 * 怕冷，四肢发冷，手脚经常发凉。 * 浑身无力，懒得说话，语声低微。 * 口中乏味，不喜喝水或喜热饮。 *大便偏稀，小便多，或浮肿，小便不利。 饮食调养要点： 饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。

2.阴虚体质调养方案 阴虚体质特征： * 形体偏瘦，面色偏红。 * 时常午后感觉烘热，口燥咽干。 * 舌红，苔少或干。 * 喜冷饮。 * 易心烦急躁，夜寐不安或梦多。 * 大便偏干。 饮食调养要点： 饮食上少食助阳之品，多食黑木耳，藕汁等清热、凉血止血之品。

3.血虚体质调养方案 血虚体质特征： *面色苍白，或者枯黄，没有光泽。 * 嘴唇、指甲缺少血色。 *头晕目眩，心悸失眠，手足麻木。 * 月经量少，或月经后期，或闭经。 * 舌淡苔白。 饮食调养要点： 饮食上忌食辛辣动血之品。

4.气虚体质调养方案 气虚体质特征： * 身倦乏力，少气懒言，爱出汗，劳累时症状加重。 *头晕目眩，面色淡白。 饮食调养要点： 可食一些补中益气的药膳，如红枣、桂园、羊肉、高良姜等。

5.肝郁体质调养方案 肝郁体质特征： * 胸肋部、小腹胀痛或窜痛。 *胸闷，喜欢长出气。 *抑郁或易怒。 * 咽喉如梗，吞之不下，吐之不出。 *乳房胀痛、月经不调、痛经或闭经。 饮食调养要点： 忌食油腻及不易消化的食物。

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