高龄妊娠怎样顺利度过孕期？

不着急，等过几年条件更好的时候再要宝宝”一句不着急让很多女性朋友错过了最佳的生育年龄，成为了高龄孕妈，因为高龄孕妈更易出现流产、染色体异常、妊娠期并发症等，所以高龄孕妈妈们都会格外小心，生怕出现意外，那么高龄妊娠怎样顺利度过孕期?

1、孕早期叶酸千万不能缺

服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。

2、务必定期产检

孕期检查对高龄孕妇非常重要，孕妇应适当增加产检频率。对血糖血压指标要尤为注意。怀孕16-20周时，要进行唐氏筛查，这是高龄孕妇的必做项目。怀孕20周以后要做羊水穿刺，以检查胎儿是否异常。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。另外，高龄孕妇要学会使用胎语仪，在家中进行基础胎心监测，绘制标准监测曲线，以便随时了解胎儿发育情况。

3、注意体重管理

一定要注意孕期的体重管理，因为高龄，本身风险就大，如果孕期体重又增长过多，那么风险就将加大，引发各种危险。

4、饮食及运动

饮食方面，建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。怀孕期间进行适当的体育锻炼可以增强内脏功能，减少妊娠合并症的发生，但锻炼的强度和时间要注意掌握，以不出现疲劳感为宜。

6、获得充足睡眠

你需要睡得好，这对你的怀孕健康非常重要。良好生活习惯充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8-9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡。

吉林国健妇产医院的专家提示，高龄产妇自然分娩的难度也很大，因为高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息，所以最好提前入院待产，配合医生检查，选择合适的分娩方式。

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