如何养生长寿 蜂蜜是最好的营养品

蜂蜜的营养成分既丰富又全面，其中蜂蜜含有35%的葡萄糖和40%的果糖，这两种糖类是可以不经消化直接被人体吸收，还还有铁、铜、钾、锰、镁等等多种与人体血清浓度相近的无机盐，多种的矿物质和维生素B族，维生素C等多种的维生素。蜂蜜中的蛋白质含量是在0.3~1.7之间，氨基酸的含量不仅数量多，而且种类也非常齐全。

如何养生长寿，蜂蜜是最好的延年益寿食品

蜂蜜的营养价值高，用途也是十分的广泛，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等阳性菌有很强的抑制作用，可以起到抗菌消炎、促进组织再生的作用，蜂蜜对肠道有促进蠕动的作用，同时可以促进胃酸的分泌，预防食物滞留在肠道中，帮助消化吸收的作用。曾经做过动物实验也足以证明蜂蜜具有很好的增强肠道蠕动的功能，可以很好的缩短排便的时间，因为蜂蜜中还含有很多的酶和矿物质，这两种物质发生作用以后，可以提高人体的免疫能力，增强自身机体的抗病能力。蜂蜜对人体肝脏可以起到保护作用，能为肝脏的代谢提供活动和提供能量的准备，能够刺激自身的肝组织起到再生的作用，从而达到修复损伤的功能。

经过调查200多名的百岁以上的老人，其中有150位左右的老人是养蜂人，他们之所以能够这么长寿健康，与他们经常食用蜂蜜有着非常密切的关系，蜂蜜可以使全身的机体其促进作用，是对人体的一种综合调理的成果。

蜂蜜可以缓解人体的过度精神的紧张，促进睡眠，提高睡眠质量，并且有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷等物质可以调节人体的神经系统，，而蜂蜜中的果糖成分，则可以被身体很快的吸收，改善人体的血液营养的状况，如果人体感到十分劳累，可以服用蜂蜜，大概十五分钟以后，就有明显的消除疲劳的感觉。

蜂蜜还可以起到美容美肤，杀菌的功效，总之蜂蜜是美容延年益寿的最佳良品。

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