我们日常生活中能够应用到的养胃小知识呢？

　　我们日常生活中能够应用到的养胃小知识呢？

　　养胃的知识很多，我主要讲四点。

　　第一要想自己的胃健康，首先要调节好情绪。生气、着急、郁闷、忧愁、思虑都会从不同的角度影响脾胃的功能。

　　第二注意调节饮食。中医主张多食用清淡、好消化的食物，最好不要每天吃辛辣油腻的食物。最好不要每天酗酒、抽烟，酒对胃有很大损伤，尤其是对于浊毒证的胃病。有人觉得白酒刺激胃喝红酒，实际红酒更易刺激胃，啤酒也是同样的道理。有人说过去中药中也用酒作为药引子，应用白酒或黄酒，应该根据证型进行应用，中医讲求辨证，对于脾胃虚寒型可应用其作为药引子，若是湿热、浊毒型则绝对不应应用。现在快餐很多，快餐中的添加剂对为的影响很大，因此我们最好不要经常将快餐作为常规饭食用，如方便面、饼干、饮料等。

　　第三应注意多锻炼。脾主四肢、肌肉，要想让脾胃健康，还应多注意四肢的运动。若有条件，应在晚饭一小时后散步，散步应有一定速度，成年人应在一小时左右走五公里，太慢起不到锻炼作用，太快属于消耗性锻炼，对脾胃、四肢没有好处。

　　第四应注意起居和气候变化。气候变化对脾胃影响较大，如冬季应注重脾胃的保暖，夏季潮湿，湿邪最易侵及脾胃，应注意防止湿邪内侵等。

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