浙医妇院专家：高温天捂月子最要不得

上海一位产妇因高温天捂月子导致中暑，8月2日下午，也就是生完孩子十天后，丈夫将她送到当地医院，人已经昏迷不醒，呼吸非常微弱，体温超过42℃。经过三个多小时抢救，依然没能留住这个年轻的生命。

浙医妇院张慧副主任护师说，高温天里捂月子最要不得，老底子很多关于坐月子的习俗并不科学，她提醒大家注意有关坐月子的一些误区。

高温天捂月子最要不得

按老底子的说法，坐月子最忌吹风，因为产后身体虚弱，稍微一着凉就容易感冒，落下终身病根。

浙医妇院张慧副主任护师说，这些旧观念至今仍影响着很多人，在医院里，不少刚生宝宝的妈妈在大热天也穿长衣长裤，有些人还戴帽子，避免头部吹风受凉，有个别产妇甚至把自己从头到脚都包起来，就露出眼睛、鼻子和嘴巴。

“产后捂月子的做法最要不得，产妇刚生完孩子身体比较虚弱，如果人体热量无法排除，容易造成产褥期中暑，还容易滋生细菌，影响休息和情绪，对产后恢复不利。”

张慧说，其实坐月子也要保证室内通风，每天早晚至少开窗通风20分钟，保持室内空气流通。如果在高温天气，可以使用空调或者电扇来降温，但要注意，不要直接对着人吹，避免受凉。温度保持在正常室温减去5℃的标准，像现在的天气，室温保持在28℃左右就可以了。

月子里不可以洗澡刷牙？

关于女人坐月子，有一种说法是月子里不能洗头洗澡，最好不要碰水，如果月子里经常碰水，年纪大了会得风湿病关节炎。此外，还有一种说法，月子里也不能刷牙，容易引起牙龈出血。

张慧说，确实有很多女性生完孩子后，整整一个月不洗头不洗澡。以前洗浴条件差，尤其是洗完头发不容易干，女人生完孩子身体抵抗力差，容易感冒，所以月子里很少洗头。但是现在不一样了，洗完头发及时吹干，月子里淋浴洗澡完全可以。

“在产褥期，会有恶露经阴道排除，所以产后更应该注意个人卫生。如果是剖宫产的妈妈，建议在伤口长好以后再洗澡，一般需要两周左右。其间可以擦浴和洗头，别让水污染伤口。”张慧提醒，月子期间洗澡最好选择淋浴，避免盆浴，以防阴道感染。

月子里不能刷牙的说法，是因为孕期由于产妇体内雌激素水平比较高，会使毛细血管扩张，导致刷牙时容易出血。张慧说，月子里不刷牙，食物残留在牙齿缝隙里，容易引起牙龈炎、牙齿龋坏。因此，月子期间依然要每天刷牙，建议早晚各一次，尽量用比较柔软的牙刷，刷牙时动作轻柔一些。此外，每次餐后最好用温水漱口，保持口腔卫生。

别迷信汤汤水水可以催奶

宝宝吮吸才是最好的催乳法

张慧副主任护师说，不少新妈妈问她，月子里是不是不能吃盐？对此，她的回答是：食物中应适量放点盐，完全不吃盐会导致体内水电解质失衡。产妇在分娩的头几天，身体会出很多汗，乳腺分泌很旺盛，容易缺水、缺盐，这样会影响乳汁分泌。

浙医妇院护理部主任徐鑫芬说，曾有一项统计结果显示，70%以上的产妇认为自己奶水不足是误解，主要是由于缺乏哺乳的知识和技巧。尽管产后头几天出乳量不高，但是不用担心宝宝会饿肚子。因为宝宝出生头几天，胃容量也非常小，出生第一天胃容量只有5毫升，体积相当于一个乒乓球的大小，只要很少的奶量就能满足需求了。她还说：

“在很多人观念里，喝鲫鱼汤、猪脚汤等可以促进产奶，其实并没有科学根据。最好的方式还是多让宝宝吮吸乳汁，刺激催乳素的分泌，促进产奶。”

其实，新妈妈们只要通过正确的哺乳方法，基本上不会出现奶水不足的现象。母乳量的增加需要一个循序渐进的过程，而宝宝频繁吸吮乳汁是最好的催乳方法，一般宝宝出生的头两天最好达到12次以上，并且保证夜间哺乳的次数。因为凌晨3点至4点是泌乳素分泌最旺盛的时间段，是白天的2倍。

徐鑫芬主任说：“产奶多少还和妈妈情绪有关。不少新妈妈有焦虑、担心的情绪，乳汁自然不多。如果要增加乳汁，一定要保持心情愉悦。”

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