黏牙食物更伤牙齿 生活坏习惯让牙齿“老龄化”

2007年，世界卫生组织（WHO）制定的牙齿健康标准为：没有口腔颌面部的慢性疼痛，没有口腔癌，无口腔溃疡，没有颌面部先天性畸形；无龋齿、无牙周病，无牙齿缺失，没有任何影响健康的疾病及功能紊乱。然而，据2008年第三次全国口腔健康流行病学调查报告显示，现阶段我国达到牙齿健康标准的人口不足 1%。每个人都或多或少地经历过口腔问题。例如牙痛、蛀牙、口腔溃疡、牙齿松动、牙缝变大等等，其实很多的问题都是由于你平时不注重保护牙齿导致的。因此，要想拥有一口健康美丽的牙齿，还需要从日常的点滴做起。

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“毁牙排行榜”NO1：酸性饮料、黏牙食物

容易蛀牙的人最好不要吃酸性的食物，特别是汽水饮料。因为酸蚀蛀牙和牙齿空泡形成的一个主要的因素。酸性饮料（如柠檬汁），甚至含有大量糖的饮料（糖会分解后也会形成酸），都会腐蚀牙齿表面。因此，饮用时需要有节制。

而比酸性饮料更“毁牙”的食物就是黏牙食物了。我们常听到一句广告词：好吃不黏牙。黏牙不仅会让人觉得非常讨厌，而且也会对牙齿造成损害。食物中的淀粉和糖，通过细菌分解，转化为酸，在牙齿上对其造成不可逆的影响。这些酸与牙齿的接触时间越长，对牙齿伤害就越大。所以，如果吃了黏牙食物，最好要立马采取方法去解决它。

39保健编辑提醒，面包、巧克力曲奇、饼干、薯条等等含淀粉和糖类的食物都应该少吃。如果吃了，最好就再漱漱口刷刷牙。

吃饭塞牙也是病 牙签莫乱用

你可别以为塞牙是个小问题，其实应该引起大家的注意。塞牙，往往是由于牙缝过大导致的。常常塞牙很容易导致局部牙周组织炎症和破坏，引起牙龈退缩、龋病、口臭，会引起急性牙周膜炎、牙龈脓肿，病人自觉疼痛和出血。引起食物嵌塞多是因为相邻牙邻面之间接触不正常，牙面过度磨损或牙龈萎缩。除此之外，牙缝中的食物残渣发酵，产生细菌会导致口臭，甚至这些细菌进入体内，对冠心病等患者都非常不利。

其实塞牙可以通过很多方法来解决，口腔医生通常会采用调磨牙、冠修复、正畸、龋病治疗充填等方法来逐一解决。这是永久解决塞牙的办法。

而如果是平时自己剔牙，牙签的使用也是有讲究的。牙签的质地应该硬一些，不容易折断，表面光滑。剔牙时，牙签以45度角进入，尖朝向咬东西的牙面，侧缘接触于间隙的牙龈。然后用牙签的侧缘沿着牙面刮净牙面。而更健康的办法是使用牙线工具。拉紧牙线，沿着牙缝前后左右方向缓和地拉牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。取出牙线后，用水漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。切勿用力过大，以免损伤牙龈。

其它损害牙齿的坏习惯

在平时，用牙齿咀嚼冰块、用牙齿来开啤酒、用餐后立马刷牙、用牙齿撕包装、太爱嗑瓜子等等都会给牙齿带来看不见的损伤。你可能觉得牙齿仅仅是用来咀嚼食物，其实它更关系着身体健康、脸型发育、吐字发音。所以，爱护牙齿，做好日常好习惯。

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