夏末适合宝宝的水果辅食

　　温馨提示：

　　水果营养丰富，含有丰富的维生素和其它营养素，夏季进食，还具有消热解暑的功效。不过，宝宝吃水果也有讲究，不是什么水果都可以吃的。妈妈要根据宝宝的体质和月龄来挑选水果，并把握宝宝进食水果的时间和进食的量，做到“因人而食”。

　　1、水果与体质要相宜

　　舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝：最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等。

　　咳嗽、气喘的宝宝：少吃西瓜、木瓜、香瓜等瓜类水果。

　　皮肤过敏的宝宝：少吃芒果、草莓、菠萝、柑橘、木瓜等水果。

　　消化不良的宝宝：适宜吃熟苹果泥。

　　食用配方奶便秘的宝宝：适宜吃生苹果泥。

　　2、逐步添加新的水果品种

　　逐步适应：给宝宝添加水果辅食，可以从添加苹果、香蕉、梨、西瓜之类的常见水果开始，再逐步添加新品种。

　　清洗消毒：最好吃新鲜的时令水果，水果要洗净、去皮、去核，做成果汁、果泥给宝宝吃。

　　防止过敏：把水果用水煮3～5分钟再给宝宝吃，不容易引起过敏。也可以先少量添加，宝宝吃完1-2个小时没有不良反应，可以继续喂，若不适应，就要隔段时间再喂了。

　　3、吃水果注意时间：水果既不主张在餐前吃，也不主张在饱餐之后吃。最好把吃水果的时间安排在两餐之间，或是午睡后，让宝宝把水果当作点心吃。

　　4、水果辅食的量要适度

　　月龄进食量

　　2～4月果汁30～50ml

　　5～6月果汁50～80ml或果泥15～20g

　　7～8月果汁100ml或果泥25g

　　9～11月适当捻碎切块的水果30～40g

　　12～1 5月水果40～50g

　　5、适合小宝宝的吃法

　　a、果汁：选择新鲜、成熟的水果，如柑橘、西瓜、苹果、梨等，用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块，或直接捣烂放入碗中(先去果核)，然后用汤匙背挤压出果汁，或者用消过毒的纱布挤出果汁，也可用榨汁机榨取果汁。

　　b、果水：将水果洗净后去果皮，用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3~5分钟即可。等稍凉后再打开锅盖食用。

　　c、果泥：5个月大的婴儿即可吃果泥。先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。

　　d、直接吃：1岁以后，幼儿就可以直接吃各种水果了。吃水果的时间最好安排在喂奶或进餐后，因为水果含糖比较多，奶前或餐前食用会影响正餐进食量。

关键词：夏末,宝宝,水果辅食