健康养生：立秋后阴暑高发 预防可选香薷饮

中暑在中医上分为“阳暑”和“阴暑”，“阳暑”由酷热造成，而“阴暑”是过于避热贪凉引起的。而立秋后阴暑频发的原因，是因为立秋之后昼夜温差加大，皮肤腠理开合频繁，此时如果贪图寒凉，一热一凉之间让虚邪贼风有机可乘，更加大了“伤阴暑”的可能。那么，立秋之后该如何预防阴暑呢？

北京市中医药管理局研究员王彤介绍，首先不要贪图寒凉，尤其夜间睡觉时一定要盖好被子；其次，寒凉的食物也不能吃。很多人为什么会中暑呢？就是晒着太阳吃海鲜、晒着太阳喝冷饮得上的。所以，饮食也是预防阴暑的重要法宝。除了少吃寒凉的东西外，常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁及多吃养阴的食物，如萝卜、茅根、荸荠、番茄等都是预防阴暑的有效方法。

此外，对于阴暑的治疗，首推香薷饮。香薷饮由厚朴、扁豆和香薷三味药组成。厚朴有下气、燥温、消胀之功，扁豆为滋养药，常有健脾化温、清热解毒的功效。做法非常简单，去中药店抓上50克或25克的香薷、白扁豆和厚朴。然后香薷10克、白扁豆5克、厚朴5克放在锅里，加入大半锅水，滚开后转小火煎煮15分钟，关火，等待冷却后，调入蜂蜜即可。如果在立秋之后，天气依然湿热的话，可为自己、家人和朋友，送一杯香薷饮，让古老的滋味化解“秋老虎”之苦。

原标题：立秋后阴暑高发 预防可选香薷饮

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