是什么偷走了中年男人的头发？缓解脱发六大招！

对于中年男性来说，脱发是一件让人十分闹心的事情。它不但影响了外观，而且还会给男人衰老、青春不再的心理暗示。看着头顶日渐扩大的那片“孤岛”，有什么办法能将其有效缓解呢？

要想缓解脱发、秃顶，必须知道它是由什么引起的。下面六点或许会给你带来启示。

一，发根血液供应不佳。头发的生长需要血液的滋养。如果血液不能很好地滋养发根，脱发就容易出现。所以，改善发根血液循环至关重要。为此，男性到了30岁以后，应该养成每天早中晚梳头的习惯，每次50下，边梳头边按摩头皮。梳头时最好用木梳或者牛角梳，头发湿润的时候不要梳，以免损伤发质。

二，颈椎病长期不愈。颈椎病和脱发之间确实有联系。这是因为某些颈椎病病变压迫了颈部血管，造成血液无法上达头部，自然就引起脱发、秃顶。这一点在年轻的，长期在办公室里工作的，以及从事IT行业的脱发、秃顶患者中十分常见。所以，中年男性应该积极缓解、治疗颈椎病，每天按摩紧绷的肩部、颈部肌肉，促进血液直达头部。

三，头部皮肤呼吸不畅。头部皮肤呼吸不畅会影响局部的新陈代谢，从而导致脱发。因此，中年男性一定要勤洗发，除去灰尘。每周洗发以4到5次为宜。洗头发的水不要太烫，洗发剂要优质，不要用脱脂性较强的洗发剂。洗完用厚毛巾轻拍头发，将剩余的水分吸干，让头发自然风干。

四，营养不均衡。脱发、白发多因精血不足、营养缺乏所致，所以要多吃含铁、含钙和维生素A丰富的，对头发有滋补作用的食物，比如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量较高的鱼、瘦肉。

五，精神压抑、焦虑。精神压抑程度越深，患脱发、头发早白的可能性越大。所以，中年男性最好生活有规律，保重充分的休息和睡眠。愉快的身心可以消除精神紧张感，防止头发的早白、脱落。

六，身体湿气太重。中医认为，身体湿邪太重也会引起脱发。一些脂溢性脱发的患者就属于这类情况。因此，人们可以适当地服用茯苓，如用茯苓10克冲水喝就可以。茯苓能有效去除人体湿气，从而缓解脱发、秃顶。

（李霆，健康类媒体记者，长寿现象研究者，健康教育专家，微信平台：sywmz2014）

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