更年期女性激素食补两不误

　　北京妇幼保健院陶旻枫副主任医师：除了人体自身变化外，妇科手术、照射也可能导致人工绝经，女性进入更年期。更年期女性因为血管舒张，脸部、前胸会发红、发热，有的还有失眠、注意力不集中、焦虑、易怒、记忆力衰退等问题。长期来看，还会出现骨质疏松(因为钙的吸收与雌激素水平有关)、阿尔茨海默症、心血管病变等。而且，更年期阶段的血脂代谢水平也不利于女性保持健康苗条的身材。

　　做好更年期保健，可以接受激素替代疗法，补充雌激素。食疗上可以选择莲子心、百合、牡蛎肉、枸杞、白芍、五味子等。

关键词：更年期,女性,激素,食补