妹子们最怕的高热量食物一定要避开

　　核心提示：夏季的夜市，吃宵夜的摊位总是人满为患。放眼望去，不外乎啤酒、可乐、果汁、炸鸡、热狗、烤肉……仔细一想，这些都是热量超级高的食物啊，多吃几次，腰围一不小心就胖上一圈。这些高热量食物美女们一定要避开！

　　炸鸡中含有大量油脂、蛋白质，热量也高，一般100克的炸鸡热量可达到218卡路里。同时，油在高温作用下会产生化学结构的改变，对人的健康有不利影响。高血压、糖尿病、心血管疾病等“现代病”与之有很大关系。

　　啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何营养素，一小罐啤酒的热量可达147卡路里。除了让人发胖，对健康没有任何帮助。对于啤酒，39饮食编辑始终认为浅尝辄止，千万不要养成每天喝啤酒的习惯。宵夜吃烤肉喝啤酒，看起来似乎很享受，但由于啤酒的利尿作用，往往让你频繁起夜，睡眠不佳，还会让你越来越胖，相信“啤酒肚”大家都听过。

　　100克热狗中含有热量307卡路里、脂肪25克、蛋白质13克。大部分的热狗都是经过烧烤或油炸，里面所含的油脂非常高，而且经过烧烤或油炸的东西对人体有一定的损害。

　　很多女性朋友们选择用果汁来代替水果，认为既好喝方便，又同样可以补充营养物质。实际上，吃水果和喝果汁是不可同日而语的。首先，水果富含纤维素，有助于润肠通便；其次，水果中的糖是天然果糖，而饮料里面的高糖并不那么健康。水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失，不能满足人体对矿物质和维生素的需求。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年后彻底变成“小胖墩”。

　　在夏天，可乐成为热门饮料，很多人习惯做完运动以后喝上一罐。但是你知道吗？一罐375ml的可乐中含有的热量竟达到168卡路里。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，还会让你吃下更多食物。因此，夏天还是少喝汽水为妙！

关键词：高热量食物,夜市,炸鸡啤酒