排毒养肾 保护“生命之源”

核心提示

“肾为生命之源”，如果将肾比做汽车排气管，身体燃烧后产生的“尾气”(代谢物)，都必须经此排出。一旦“排气管”出现问题，废物排不出去，不仅会损毁“排气管”，整个身体系统也会崩溃。

本期“养生”，记者与您一起关注排毒补肾的养生之道，探一探哪些生活方式最伤肾，同时让医学专家为我们解答肾脏生病发出的求救信号，以及排肾毒的小妙招。

肾脏让身体远离毒素伤害

传统中医认为，肾为生命之源，有主骨生髓之说。肾气充盈，则筋骨强健、深思敏捷，肾气不足则阳气虚弱。秋季万木开始枯萎，肾阳慢慢消耗。泉州市中医院中医肾内科主任医师许文娟说：“肾的阳气一伤，容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等，肾气虚弱又伤及肾阴，头晕耳鸣症状也会伴随而来。”

肾脏是人体的重要器官，负责人体的主要排毒工作，让身体远离毒素伤害。它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，能生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素d3、前列腺素、激肽等，又是机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的三大功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

“人体每个肾脏约有130万个肾小球，两个像拳头大小的肾脏，每天能过滤和清洁200升血液，相当于10桶饮用水，形成尿液1.8升左右。当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。”泉州市第一医院肾内科主任沈世忠说。肾脏是一个产生尿液、排泄废物的器官，从心脏输出血量的25%经过肾脏，通过肾脏的过滤、重吸收和稀释浓缩功能，保留人体所必需的物质，排泄无用的代谢废物及毒性物质；同时它又是一个调节器官，通过分泌激素样的物质调节体内的代谢。“人体新陈代谢会产生代谢废物，如尿素、尿酸，肌酐等，肾脏通过把这些废物从尿液排出体外，从而维持正常的生理活动。”

“轻伤不下火线”是肾脏的特点，如果把人体比作一个运转的公司，肾脏绝对是那个默默干活、任劳任怨的好员工。沈世忠提醒，肾脏不但有巨大的代偿功能，而且发生病变后症状往往非常隐匿，发生肾炎后，可能肾脏已经遭受损伤但人们却毫无察觉。尿毒症早期发病比较隐匿，但也不是毫无征兆，一旦发现莫名浮肿、泡沫尿、乏力、胸闷气短等要尽早就医。

关注肾脏发出的求救信号

心肝脾肺肾，虽然肾排在五脏的最后，但它的作用却是极重要的。如果将肾比做汽车排气管，身体燃烧后产生的“尾气”(代谢物)都必须经排气管排出。许文娟介绍：肾病早期多为疲劳、浮肿、尿中泡沫多。接下来会产生食欲减退、恶心呕吐、腰痛、夜尿增多、全身水肿等。如果严重了，上述各种症状继续加重，同时会导致心、肝、肺等多脏器功能衰竭。

当肾脏有毒素时，我们应及时清理。下面，我们一起来看看肾脏有毒素的症状表现，专家提醒，不要忽视了肾脏发出的这些求救信号：

排尿不正常

正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。

尿性状改变

正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。

身体浮肿

肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。

秀发不再

“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”，肾脏的健康与否直接关系着头发的状况。头发的生长与脱落，润泽与枯槁，也是肾脏精气盛衰的外在表现。

恶心呕吐

肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。

关键词：肾藏精，肾功能不全，肾内科，生命之源，急性肾炎综合征，排毒，激肽，