传说中“护眼神器”真有用吗？

新学期一到，爸爸妈妈又加入了采购大军。走进大型超市，也总能看到专为儿童设计的护眼装备。从淡黄色作业纸，到护眼灯可升降写字台，再到小孩专用防电脑辐射镜，这些玩意真的都有用吗？

浙江省眼科医院视光诊疗中心眼视光医师陈思萍解答，有的经实验证明的确有保护视力的效果，有的看着高大上，其实却很鸡肋。

1.护眼灯是不是越贵越好？

流言再现：护眼灯就要买贵的好，便宜的护眼灯起不到护眼的效果。

科学解答：关于护眼灯，在门诊中很多病人会问到，其实并不像某些广告中所说“不会闪频”，而是闪频频率比较高，我们的肉眼不太能分辨，但这个不代表不会闪屏。

所以护眼灯没有那么神奇的功效，好一点的护眼灯短期内可能没有那么容易疲劳，但是你坐久了，看久了，都是会疲劳的。每隔30分钟休息一下，远眺或者闭目养神，才是护眼的关键。

有家长会问，几十块和几百块的有什么不一样，肯定是一分价钱一分材质，贵一点的护眼灯所用的材质可能更好。但是更重要的是要看一下是否有合格证，一定要买有合格证的护眼灯，不要买三无产品。

我的建议是，写作业的时候，不要光靠一个灯，你的背景光同时也要打亮。同时，台灯要在孩子的左前方，这样能保证灯光打下来看得清。另外，台灯不要照到眼睛，照到读物比较好。

2.淡黄色作业纸能够保护视力？

流言再现：孩子写字要用淡黄色作业纸，比白纸不容易疲劳。

科学解答：关于这个问题我查过文献，目前确实有两篇文献支持这个观点。

淡黄色作业纸已被列入标准。因为我们看东西其实会反射光，是通过纸面反射的。所以，淡黄色的话，反射的是单一光，黄色比较舒服，进入我们眼睛没有那么杂。假如说白色，可能所有光都反射回来了，光亮比较多，就没那么舒服。

综合已经有的研究，可以说，淡黄色作业纸比白纸更好，不容易疲劳。

3.抄写架、可升降写字台能有效防止小孩近视？

流言再现：超市里那种高大上的孩子专用抄写台，可以控制高度和距离，能有效防止小孩近视。

科学解答：抄写架也分很多种。如果是斜着的，我不建议使用，因为写字的时候斜着，对小孩子不是很好。另外有一种抄写架，台灯的固定位子是位于孩子正前方，其实对护眼不利，台灯应该在左前方位置。所以建议抄写架自己搭台灯比较好。

另外，抄写架能帮孩子固定，距离桌子一拳的距离比较好，培养小朋友的坐姿和正确写字的姿势。如果小孩长期歪着写字，或者侧着写字，就可能引起脊柱侧弯，这对小朋友脊椎发育是很不好的。

所以，如果使用恰当，抄写架是可以的。按照一拳、一尺、一寸的距离，坐得端端正正，对孩子有好处。但如果买回去，只是为了高度可以调节，其实是没用的。家长更要监测，小孩坐得舒不舒服，坐姿正不正确。

4.小孩专用防电脑辐射镜，一定要去配一副？

流言再现：小孩专用防电脑辐射镜，能过渡掉有害紫蓝光，现在小孩电子产品用到很多，一定要去配一副。

科学解答：以前研究比较多的是，紫蓝光可能促使眼底病变，但目前还没有有力的证据能表明这一点。

小孩专用防电脑辐射镜，有些是能过滤掉蓝光，可是现在有研究表明，这个蓝光对于保持我们清醒是有一定作用的。比如晚睡的人，戴上这个眼镜可以促进睡眠；但是开夜车的人，戴了就不好了，容易促使疲劳。

至于防电脑辐射镜，能否防止小孩近视，目前没有有力证据证明，也没有数据可以支撑这个观点。

虽然目前网上有很多防电脑辐射镜，但是不建议购买，因为没有必要。最重要的是距离和光亮，尽量不要玩手机、电脑。因为目前有研究证明，掌上游戏之类的电子产品，的确是会促使近视发展的。

眼科专家告诉你

哪些是伪命题

躺着看书最伤眼？

科学解答：躺着看书的危害很多。

首先，躺着看书，时间久了，书本一般不会在眼前正中位置，而是会歪到一侧，这样造成文字到两眼的距离不相等，从而造成两眼的调节与集合不相等，如果本身戴眼镜，躺着看书还会引起棱镜效应，对眼睛不利。如果距离比较短，看书的时间又长，眼睛更易疲劳。

书本上端稍抬高与桌面成45度角，是看书的最佳角度？

科学解答：无论看书还是写字，最佳角度还是要根据自己的舒服程度为准。

无论是看书还是写字，以自己感觉舒服的姿势进行，但要坚持“一拳一尺一寸”的原则——胸口离书桌一拳，眼睛要离课本一尺，握笔手指离笔尖约一寸。另外，书的字体不宜过小。

想让小孩不近视，和电视机隔得越远越好？

科学解答：理论上来说，最佳的看电视距离是电视机的对角线3-5倍的距离。学龄前的小孩，单次看电视的时间不能超过20分钟；学龄后的小孩，单次看电视的时间不能超过30分钟。实际上，眼科医院曾做过实验，因为手机、iPad的屏幕更小，一些游戏也更诱人，对孩子眼睛的杀伤力更加大。

电脑屏幕调成绿豆沙色最护眼？

科学解答：看看远处的绿色植物放松紧张的双眼是有效的预防近视的手段，但把电脑屏幕调成豆沙色并不能很好的护眼，这是因为植物与人眼的距离是要远远大于屏幕与人眼的距离。屏幕与人眼的距离，坐姿和用电脑的时间，才是影响视力的关键因素。

iPad贴膜会影响视力？

科学解答：贴膜会使屏幕的透光率变差，从而影响视力。要是贴上劣质的膜，对眼睛的伤害更大。

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