清晨叩齿三十六到老牙齿不会落

牙齿的健康十分重要，但我们无法时时刻刻观察牙齿的变化，所以从日常的生活中，我们应该学会保护自己的牙齿，关注自己牙齿的健康，除了在咀嚼吞咽方面的注意事项以外，也要注意容易改变牙齿外来刺激。

常喝咖啡、茶会使牙齿变色？

休息日，泡上一壶茶，静静读一本书；或者约两三好友，去咖啡店聊上一下午，都是现在大家钟爱的“假期模式”。但常常也有人“规劝”周围的朋友：“别多喝茶和咖啡了，牙齿要变黄变黑！”

这个说法是否有科学依据呢？

这么说吧，喝茶或者喝咖啡时间久了的确有可能使牙齿变黑，用个通俗一点的说法就像不断给牙齿染色一样，即使是浅浅的颜色，染久了也就有了颜色。所以常喝茶或者咖啡是有牙齿变色的风险的。但这不是绝对的，是否变色，还是与各个人的牙齿状况有关系的。牙齿表面光滑度高，就不容易染色。牙齿表面光滑度低，或者是有些坑坑洼洼，就比较容易染色，牙齿容易变黑。

有人会好奇，外国人爱喝咖啡，怎么牙齿很白呢？很多国家的人对齿科护理的要求很高，也形成了自己的健康意识，他们不仅会定期检查，也可能会习惯定期洗牙，使用漱口水，进行美牙保健等，这样能够保证他们牙齿的洁白，经常喝咖啡也不会看出牙齿变色了。

怎样给牙齿做美牙修复

现在，很多人对自己的形象要求越来越高，甚至有很多人问牙科医生，能不能重新塑造牙齿。随着齿科水平的发展，很多看似无法实现的牙齿问题，慢慢将“不可能”变成“有可能”，从无法实现，变成了可以实现。

比如，所谓的美白牙齿，可以通过超薄贴面技术来解决，我们也会在临床中多次采用这样的方法。牙齿超薄贴面，结合3D扫描设计、3D数码打印，使贴面厚度最薄达到0.2毫米，做到个性化定制，满足不同患者的不同需求；也就使舌头与贴面接触时无任何异物感，这样的治疗方法就是兼顾了美观和舒适。

这个技术的适应症主要有四环素牙、牙体缺损、氟斑牙、增龄性变黄、牙釉质发育不全、牙齿间隙大、三角间隙过大、牙齿过小、锥形牙、乳牙滞留等。

保护自己的牙齿，常做三个动作

1、叩齿法

所谓叩齿法，即是每天早晚空口咬合牙具数十次或上百次。民间谚语就有：“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”。

叩齿的目的，是加强对牙齿及牙固组织的生理性刺激。叩齿过程中，咬合力通过牙齿传到牙齿周围的组织，这种咬合力并不太大，约3—4公斤，但它作为一种功能性的刺激，能增进牙齿和牙周组织的血液循环，改善其营养及氧的供应，以增进牙周组织的健康，增强抗病力，减少龋齿和牙周病的发生；另外，牙周组织在受到恰当的咬合力的刺激以后，可使连接牙齿和牙槽骨之间的一种纤维组织——牙周膜变厚增强，牙槽骨也变得致密，从而使牙周组织的适应性增强，牙齿也变得更加稳固了。

2、鼓漱法

此法较简单，双唇紧闭，作含水漱口状，反复鼓漱36次，让唇颊部不断拍击牙齿及牙龈，达到按摩的目的。

3、咀嚼口香糖

在咀嚼口香糖的过程中，口腔里可以有大量的唾液分泌出来，它不仅能起到一种机械冲洗的作用，以保持口腔的卫生；同时这种唾液分泌，还可对口腔的环境保持恒定，使口腔环境的酸碱度接近中性，从而有可能减少小儿及成人发生龋齿的机会；在咀嚼口香糖的过程中，还可以把某些部位牙面上的菌斑清除掉。

莫禹凡 李珊

关键词：扫描设计，乳牙滞留，牙齿表面，牙周组织，牙周膜，咀嚼口香糖，咬合力