心病高发悲秋季 运动润燥去心烦

持续一月郁郁寡欢

可能是抑郁症

除了病情发作伤人之外，精神疾病患者自杀的问题同样需要引起重视。去年“世界预防自杀日”世卫组织发布的自杀行为报告显示，全球每年有超过80万人死于自杀，自杀死亡人数已超过战争和自然灾害致死人数之和，相当于每40秒就有1人自杀。同时，自杀是15岁至29岁人群死亡的第二大主要原因；年龄在70岁以上的人群自杀率最高；约75%的自杀行为发生在中低收入国家。

秋季是精神疾病的高发季节，这与秋季气候干燥、早晚温差过大、日照减少等都有一定关系。“在日照普遍较少的北欧，抑郁症的发病率就比南方国家要高一些。”吴枫表示。因此，秋季应多晒太阳，多做运动，少纠结于不良情绪中。“散步和跑步等运动，都对缓解精神压力、改善情绪有帮助。”如果持续一个月郁郁寡欢，对什么都提不起兴趣，或者有严重的睡眠障碍，容易疲惫、紧张，就要当心抑郁症等精神障碍。

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