要健康要成长：喝可乐对宝宝有害处吗？

引言：儿童的成长往往可以折射出家长的教育方式。有些片面的教育方式有可能无意中剥夺了孩子成长道路上的幸福感。因此家长在教育过程中掌握一个合适的“度”就显得至关重要了。有“度”才有快乐，给孩子一个快乐的环境让其健康成长。

喝可乐对宝宝有害处吗?----宝宝食之有“度”

很多家长说，儿童喝可乐会导致肥胖，专家分析儿童肥胖率持续上升的原因，初步认定与经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、遗传、精神创伤、长时间看电视、父母文化程度以及家庭经济状况等有关。①说起来，家长们虽然很注重孩子的饮食问题，但还是存在着误区。

比如，面对肥胖问题，爸妈们会疑问“喝可乐对宝宝有害处吗?”，然后第一反应是去掉孩子们的糖果和饮料，但效果往往不佳，孩子们会觉得自己的幸福感被剥夺了，反而会让他们在能得到这些食物的时候大量摄取而使摄入量猛增。孩子喜爱糖果和饮料是他们的天性，爸妈们不必过份为此担心，要知道100ml可乐型汽水的能量约为43千卡，而100ml牛奶所含的能量也有54千卡、100克面包的能量却要高达313千卡。如果家长们能替孩子们合理掌握好一个饮食度，适量来点糖果和饮料不仅不会直接影响孩子们的体重，相反还会给孩子们快乐的童年增添更多的幸福感，爸妈们何乐而不为呢?

喝可乐对宝宝有害处吗?---需要有“度”的运动

在我看来，防止孩子肥胖，绝不是仅仅将能量高的食物完全从他们的生活中拿掉那么简单。家长们得综合考虑，关注以下事项，才能够循序渐进地管理好孩子们的体重。

一， 全家都要参与进来。不能只顾让孩子吃得健康，却放纵自己胡吃海喝。只有全家都积极遵循健康饮食，合理饮食，才能够让孩子逐渐把不良的饮食习惯矫正过来。家长一定要给孩子树立一个好的榜样。

二， 合理控制每一餐的摄入能量，掌握一个饮食度，这对孩子来说是十分重要的。家长不能因为孩子爱吃肉、爱喝饮料就让他无节制地吃。每一处都多一些能量摄入，累积起来就有可能造成孩子肥胖。尽量安排适中的食材量，盘子、杯子不要过大，差不多就好。

三， 聪明选择零食和饮料，不要完全戒掉孩子的幸福感。如果孩子爱喝汽水等饮料，家长们可适当给孩子喝一小杯，只要控制住量就可以。

四， 尽量让孩子多动起来，运动绝对是帮助孩子消耗过剩能量的有效方法，同时也适合孩子们爱动的天性。最好是全家参与运动，这样孩子会更有参与感。

喝可乐对宝宝有害处吗?相信大家看了上面小编的分析之后，一定对于这个问题有了心中正确的答案了!

专家推荐之 健康小菜谱：

【菜谱一】牛肉蔬菜咖喱

牛里脊切小块，洗净血水，过沸水洗清浮沫。胡萝卜、土豆等蔬菜洗净，去皮，切小块，过油炒匀，加入牛肉粒，翻炒均匀后，加入适量水和咖喱，熬制入味，即可。

资料来源：

①39健康网发表于2010年8月6日，《孩子肥胖请注意生活方式》

②牛奶，面包可以提供额外的营养素。以上资料来源于产品包装标示和《中国食物成分表 2009(第二版)》

关键词：喝可乐，喝汽水，家长，健康饮食，喝饮料，父母文化程度，健康成长，度