教您七招为心脏减负

湖北日报讯由于生活节奏加快，人们更讲求高营养饮食，这无疑给心脏加重了负担，导致心血管疾病的频繁发生，威胁着人们的健康。我们应该如何减轻心脏的负担呢？

专家提示：少吃高脂肪食物，多吃新鲜水果、蔬菜和鱼；注意劳逸结合，适当参加一些游艺活动，放松精神压力；参加体育活动，比如慢跑、骑车、游泳等；坚持适当午休，每天午睡10至30分钟，调节心脏的工作，减轻心脏的压力；每天饮一两杯红葡萄酒，酒中所含的栎精、儿茶酚等化学成分能够阻碍动脉疾病的发展，使心肌梗死的危险减少；远离香烟，避免尼古丁导致心血管硬化；避免噪音。

——武汉市中心医院副主任医师 李季玉

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